Adalet Spheres Set of 2 Kebel Balls Pink

Az Adalet család üdvözli a Gömbök készletet.

A legjobb minőségű szilikonból készült Kegel golyók tökéletesek a hüvelyi izmok biztonságos és hatékony gyakorlására. Ez a készlet 2 golyót tartalmaz, mindegyikhez egy súly tartozik, így elkezdheti edzeni a hüvelyi izmait igényei szerint.

De miért olyan fontos a medencefenék és a hüvelyizmok edzése? A medencefenék azokból az izmokból áll, amelyek támogatják kismedencei szerveink súlyát, és hajlamosak gyengülni a mindennapi élet eseményei miatt, mint például a terhesség, a mozgásszegény életmód vagy a menopauza.

Ezeknek az izmoknak a gyakorlásával megerősítjük őket, megelőzve az olyan problémákat, mint a vizeletszivárgás, és javítva az orgazmus minőségét és erejét. Ne felejtse el először megtisztítani a labdákat egy jó játéktisztítóval, hogy optimalizálja az élettartamukat.

Ha Ön kezdő, javasoljuk, hogy kezdje a kisebb és könnyebb labdával, a 25 g-ossal, egyetlen Kegel-golyóval, lekerekített a nagyon kényelmes behelyezés érdekében, és szilikon zsinórral a könnyű eltávolítás érdekében.

• Feküdj le az ágyra vagy egy szőnyegre, ahol a legkényelmesebb, és helyezd be a golyókat körülbelül 2 cm-re a hüvelybe anélkül, hogy túl mélyen behelyeznéd őket. Ha szükséges, használhat vízbázisú síkosítót a jobb behelyezés érdekében. Kulcsfontosságú, hogy nyugodt legyen, szabályozza a légzését és lazítsa el a hüvelyét.
• Ha már kézben van a könnyebb golyó, válthat a dupla 45 g-os golyóra. A labdacsere biztosítása érdekében ügyeljen arra, hogy a hátrahagyott labda ne nyomjon semmit.

A gyakorlatok helyes végrehajtásához a használati idő következetessége szükséges, vagyis ha 3 másodpercig húzza össze a labdát, akkor 3 másodpercig pihenjen. Ha több pihenésre van szüksége az egyes összehúzódások között, ne aggódjon, szánja rá a szükséges időt.

Javasoljuk, hogy naponta 10 ismétlésből álló sorozatot végezzen, de ahogy már említettük, a saját tempójában, fokozatosan, amíg el nem éri a 10 ismétlést.

Használat:

• Amikor a golyó a hüvelyben van, húzza össze az izmait (mintha megszakítaná a vizelet áramlását), megpróbálva felemelni a labdát.
• Tartsa fenn az összehúzódást 2-10 másodpercig (szükségletei szerint), miközben mély lélegzetet lélegzik.
• Engedje el a levegőt és az összehúzódást, és pihenjen annyi ideig, amíg az összehúzódást tartotta.

Jellemzők:

• 2 db Kegel golyóból álló készlet
• Puha szilikon zsinór
• Kiváló minőségű szilikon
• Ergonomikus forma
• Könnyű be- és kiszerelés
• Vízálló

Súlyok és méretek:

• Dupla golyó: 19 cm x 3,2 cm - 45 g
• Egyetlen golyó: 14 cm x 3,2 cm - 25 g